Beraktivitas tanpa tenaga, bukan hanya akan menyiksa tubuh tapi
juga membuat Anda tak bisa berpikir maksimal. Karena itu sarapan jadi modal
awal Anda untuk menjalankan aktivitas.
Kebiasaan sarapan memang sangat baik, tapi ini juga tergantung
menu sarapan Anda. Ada beberapa makanan yang harus dihindari di pagi hari.
Misalnya, makanan berkarbohidrat tinggi karena akan membuat Anda mengantuk.
Agar modal energi Anda terpenuhi dengan baik, ikuti saja empat petunjuk
berikut.
Mulai dengan air putih
Hal pertama yang sebaiknya dimasukan ke perut di pagi hari adalah
air putih. Banyak asam dihasilkan enzim dalam perut pada malam hari. Minum air
putih ini, seperti dilansir dari Bold Sky, berfungsi untuk menetralkan asam dan
akan lebih baik jika minum air putih hangat.
Jauhkan makanan berminyak
Untuk menu sarapan, sebaiknya hindari makanan yang digoreng.
Kandungan minyaknya yang tinggi pada proses pembuatannya akan membuat perut
Anda terasa kembung sepanjang hari.
Konsumsi buah
Buah merupakan sarapan terbaik, tapi pilih yang tidak asam. Sebuah
pisang di pagi hari akan memenuhi kebutuhan serat, karbohidrat dan energi. Anda
akan merasa penuh energi sepanjang hari
setelah mengkonsumsi buah sebagai menu sarapan.
Telur
Anda juga bisa mengkonsumsi telur sebagai menu sarapan. Kombinasi
proteinnya dan lemaknya sangat baik sebagai sumber energi. Tapi, sebaiknya
konsumsi telur rebus bukan yang digoreng.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar